Врачи нашли связь между голоданием утром и снижением уровня холестерина

Качаами отметил, что плотно завтракать следует только в том случае, если день активный. Поэтому тем, кто планирует длительную прогулку, тяжелую работу или физические упражнения, следует отдать предпочтение завтраку, богатому белком, клетчаткой и углеводами.

Если вы не планируете заниматься спортом, то можно не есть до обеда.

Утреннее голодание также способствует снижению уровня холестерина, помогает бороться с воспалениями и устраняет вздутие живота. Но даже в этом случае тем, у кого есть заболевания желудка и кишечника, нельзя его практиковать.

Кроме того, стоит планировать рацион таким образом, чтобы в случае голодания при последующем рационе организм получал необходимые питательные вещества.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».