Врачи назвали пять продуктов, которые должны быть на столе у каждого

Victor Lisitsyn/Global Look Press
Лосось стал первым в списке.

Врачи назвали пять продуктов, которые следует включить в рацион для поддержания здоровья. Список был опубликован «Российской газетой».

Лосось стал первым в списке. Этот продукт, известный содержанием омега-3 и других полезных жиров, также содержит в себе калий, фосфор, хром и витамины B и D. Он благоприятно влияет на кожу, волосы, а также нормализует уровень сахара в крови и снижает риск болезни Альцгеймера.

Вторым в списке стали брокколи, богатые витаминами и бета-каротином. Этот овощ способствует улучшению здоровья при эстрогенодоминировании и поддерживает зрение. Третье место заняли томаты, богатые клетчаткой, пектином, каротином, витаминами C и E, а также всеми витаминами группы B и фолиевой кислотой.

В пятерку также вошли авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами, и говяжья печень, содержащая много селена – мощного антиоксиданта. Она также является отличным источником железа.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».

Новости партнеров



Читайте также