Врачи назвали продукты с "обратным эффектом": Холестерин падает за 4 недели
Любители мяса и молока чаще остальных страдают от высокого холестерина. Но есть пища с "обратным эффектом". Так, рацион на основе продуктов растительного происхождения позволит снизить уровень холестерина на 30%. К такому выводу пришли медики из Великобритании.
В продуктах растительного происхождения очень мало насыщенных жиров, и в них нет холестерина.
Среди наиболее полезных из них можно выделить овёс, ячмень, бобовые, фрукты и овощи, так как все эти продукты являются ещё и источником необходимой организму клетчатки. Об этом пишет Daily Express.
Специалисты пришли к выводу, что люди, придерживающиеся диеты с низким содержанием жиров и при этом включающие в рацион продукты растительного происхождения, смогли уменьшить уровень холестерина на 15-30%. Причём такого результата можно достичь за четыре недели.