Врачи назвали продукты, снижающие риск депрессии

Врачи назвали продукты, которые способны снизить риск депрессии. В список вошли сыр, рыба и чай из зверобоя. Реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша обсудили этот вопрос в эфире программы «О самом главном».

Эксперты отмечают, что сыр содержит триптофан, аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Чтобы усилить действие триптофана, врачи рекомендуют находиться на солнце около полутора часов утром.

Морская рыба также важна в профилактике депрессии, благодаря высокому содержанию омега-3, которые снижают симптомы депрессии.

Чай из зверобоя содержит биологически активные вещества, которые воздействуют на мозг и обладают легким успокаивающим эффектом. Врачи советуют употреблять его вечером для улучшения качества сна.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».