Врачи рассказали, чем лучше закусывать во время новогоднего застолья

На первом месте в списке рекомендованных продуктов стоят мясные блюда. Машинская советует включить в меню говядину и печень. Эти продукты богаты цинком и витаминами группы В, которые играют ключевую роль в поддержании метаболизма и уровня энергии. Также стоит обратить внимание на морепродукты, такие как устрицы и моллюски, а также на сельдь. Эти продукты не только вкусны, но и полезны благодаря высокому содержанию необходимых микроэлементов.

Чтобы дополнить мясные и рыбные блюда, можно использовать пшеничные ростки, морковь, горох, лук, орехи и шпинат. Эти компоненты не только разнообразят ваше меню, но и обогатят его антиоксидантами, которые помогут укрепить иммунную систему. Например, шпинат содержит много витаминов и минералов, а морковь является источником бета-каротина, который полезен для зрения и кожи.

Если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя в новогоднюю ночь, важно помнить о нескольких правилах, которые помогут избежать неприятных последствий. Во-первых, старайтесь употреблять алкоголь на полный желудок. Это поможет снизить раздражение слизистой оболочки желудка и минимизировать риск возникновения дискомфорта на следующий день.

Во-вторых, избегайте смешивания различных алкогольных напитков. Лучше выбрать один или два вида, которые вам нравятся, и придерживаться их в течение вечера. Это поможет снизить нагрузку на печень и уменьшить вероятность похмелья. Также старайтесь не злоупотреблять количеством – умеренность всегда была залогом здоровья.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.