Врачи рассказали, как правильно ложиться спать летом в жару

Врач-сомнолог Елена Царева поделилась советами о том, как улучшить качество сна в летний период. Она указала, что высокая температура в помещении может негативно сказываться на сне, делая процесс засыпания более трудным из-за духоты и несоответствия теплообмена.

Врач рекомендует охлаждать воздух в комнате до +21°С, соблюдать температурный диапазон +18—21°С при использовании кондиционера, избегать физических нагрузок, еды и алкоголя перед сном.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.