Врачи рассказали, какой вид кофе наименее вреден для здоровья

Многие люди любят начать свой день с чашки ароматного кофе, и, согласно данным экспертов, это может быть не только приятным, но и полезным ритуалом. Однако, как пишет РБК Life, важно соблюдать меру и следить за составом напитков для того, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья.

Исследования показывают, что для большинства здоровых людей кофе безопасен и даже полезен в разумных количествах - не более 300 миллиграммов кофеина в день. Однако, превышение этой дозы, особенно до 740 миллиграммов в день, может привести к выведению кальция и магния, что, в свою очередь, может способствовать развитию остеопороза.

Эксперты также рекомендуют употреблять кофе и молоко по отдельности, чтобы извлечь максимальную пользу. Простота состава, в данном случае, считается залогом уменьшения вреда для организма. Эспрессо, содержащее около 63 миллиграммов кофеина в порции, рассматривается как наиболее безвредный кофейный напиток.

Для тех, кто следит за весом, рекомендуется ограничивать потребление капучино и латте из-за дополнительных калорий, содержащихся в молоке. Молоко также может нейтрализовать полезные антиоксиданты в кофе, а кофеин, в свою очередь, может сделать молочный белок менее усвояемым. Таким образом, выбор напитка и его состав могут влиять на общую пользу для организма.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".