Врачи рассказали, какой завтрак поможет "сжигать" жир весь день
Доказано, что диабет, ожирение, атеросклероз и другие патологии закладываются в детстве и огромную роль в этом играет отсутствие завтрака. Каким должен быть первый приём пищи, если есть цель сбросить лишнее, рассказали греческие врачи.
Специалисты считают, что употребление овсянки на завтрак в качестве основного блюда способствует более интенсивной потере калорий в течение дня.
Как передаёт Pronews.gr со ссылкой на медиков, "есть еда, которая может помочь вам сжигать калории в течение дня".
"Улучшить метаболизм и получить достаточную энергию в начале дня поможет утренняя овсянка. Содержащаяся в этой каше клетчатка помогает лучше работать кишечнику, что помогает худеть", - отмечает издание.
При этом врачи рекомендуют включать в каждый приём пищи белковые продукты. Поэтому оптимально добавить к нескольким ложкам каши (перебарщивать с количеством не стоит) одно варёное яйцо, небольшую порцию омлета или что-то, приготовленное из творога.