Всего 2–4 штуки в день: врач назвала орех для пользы щитовидки

Бразильский орех может стать полезным дополнением к рациону для поддержания здоровья щитовидной железы. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач Юлия Смирнова.

По словам специалиста, всего 2–4 бразильских ореха в день способны обеспечить организм необходимым количеством селена — микроэлемента, который помогает йоду лучше усваиваться и участвует в нормальной работе щитовидной железы. Источниками селена также являются яйца и молочные продукты.

Врач отметила, что для поддержания функций щитовидной железы важны и другие полезные вещества. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах. Кальций можно получить из миндаля, кунжута и твердых сыров, витамин D3 — из печени трески, жирной рыбы и яичных желтков, а магний — из гречки, какао и тыквенных семечек.

Кроме того, организму необходимы цинк, а также витамины А, Е и группы В. При этом специалист подчеркнула, что правильное питание не может заменить медикаментозное лечение при дефиците йода или аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы.

Смирнова также предупредила, что избыток йода способен навредить организму и в некоторых случаях стать фактором развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV