Вы делаете это неправильно: Диетолог рассказала, сколько раз нужно пережевывать пищу

Во время приема пищи следует делать не менее 30 жевательных движений для правильного функционирования пищеварительной системы, сообщила в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Мизинова.

По ее словам, этот метод помогает организму более эффективно перерабатывать съеденное и получать наибольшее количество полезных элементов из пищи. Каждый кусок еды необходимо тщательно измельчить, поэтому требуется совершить не менее 30 жевательных движений.

«Почему это важно? Когда тщательно измельченная и пережеванная пища попадает в желудок, она легче переваривается и хорошо усваивается», — пояснила Мизинова.

Ранее нутрициолог Марият Мухина отмечала, что гречневая крупа содержит набор витаминов и минералов, а также 18 необходимых для организма аминокислот. Как она пояснила, этот продукт является натуральным средством против депрессии, стимулирующим выработку дофамина — гормона, связанного с положительными эмоциями.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: tsargrad-ural@mail.ru Присоединяйтесь к нам во ВКонтакте и в Телеграм.