«Вызывает беспокойство»: психолог предупредила об опасности трекеров для сна

Клинический психолог Шелби Харрис предупредила: популярный в соцсетях лайфхак для засыпания может вредить. Речь о трекерах сна. В беседе с News Nation она рассказала, что такие устройства не всегда приносят пользу.

По словам Харрис, у людей с бессонницей трекеры могут усиливать тревожность.

«Если вы просыпаетесь, смотрите на умные часы, позволяете им контролировать режим дня, не прислушиваетесь к собственной интуиции и при этом не вносите изменения в направлении улучшения сна, то трекер на самом деле не улучшают ваш сон, а вызывает больше беспокойства», – цитирует слова эксперта lenta.ru.

В таком случае врач советует отказаться от устройства и вернуться к традиционным методам: четкий график, ограничение дневного сна, меньше кофеина и алкоголя. Если это не помогает – идти к сомнологу.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv