Заодно и похудеть получится: Немецкий врач рассказал, как снизить давление без таблеток
Немецкий врач-кардиолог Мартин Холле рассказал, как снизить высокое артериальное давление без таблеток. Простые правила помогут заодно и похудеть.
По словам Холле, который также возглавляет Центр профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, часто причинами высокого давления являются ожирение, низкая физическая активность и неправильное питание.
Врач отметил, что снизить давление без лекарств на 5-8 мм ртутного столба можно благодаря 15-минутным ежедневным прогулкам.
Лучшим вариантом будет ходьба или аэробика на воздухе, а вот от бега и езды на велосипеде лучше отказаться, пишет Focus.
Также снизить давление поможет сокращение колбасы, сыра, соли и хлеба в рационе. Холле рекомендовал есть больше овощей и фруктов. Такая диета приведет к похудению, а также позволит нормализовать давление.