Заряд из белка и омеги-3: Врачи рассказали о самом полезном бутерброде с консервами
Врачи перечислили плюсы и минусы употребления консервированного тунца.
Всего одна банка тунца в собственном соку содержит 31,7 грамма белка. Из-за содержания омеги-3 жирных кислот в продукте можно получить огромную пользу для мозга и глаз, просто съев бутерброд с тунцом на обед, считают американские исследователи. Об этом пишет eatthis.com.
Но стоит иметь в виду, что тунец в масле вместе с пользой даст и много калорий. Кроме того, в консервах содержится натрий, который в больших количествах может вызвать вздутие живота. В одной банке консервированной рыбы - около четверти дневной нормы натрия.
В целом медики сходятся во мнении, что консервированная рыба является отличным дополнением к рациону.