Зависимость от пищи — не приговор: Врач подсказал 5 способов, которые помогут сбросить вес

Значительная часть людей, как признают специалисты, очень зависимы от пищи, что в свою очередь может привести к появлению лишнего веса. Это негативно отразится на уровне "плохого" холестерина и увеличит риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы предотвратить массу проблем следует соблюдать 5 советов. Их в разговоре с "Аргументами и Фактами" озвучил кандидат медицинских наук Юрий Потешкин.

Во-первых, необходимо увеличить количество продуктов, содержащих клетчатку. Это продлит ощущение сытости.

Во-вторых, следует ограничить употребление сахара, поскольку в противном случае это может привести к ожирению.

Кроме того, для поддержания нормальной массы тела рекомендуется увеличить количество физической нагрузки и следить за качеством сна.

Последний совет заключается в том, что каждому человеку необходимо поддерживать уровень витамина D.

"Нехватка витамина ассоциирована с избытком веса и ожирением", — подытоживает Потешкин.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен