Жара может убить незаметно: Первые признаки теплового удара, которые нельзя игнорировать

Фото: Олег Рукавицын.
При +35°C тепловой удар может случиться быстрее, чем кажется. Разбираем признаки, первую помощь и правила поведения в сильную жару - для взрослых и детей.

Когда температура воздуха поднимается выше +33–35°C, а влажность высокая, организм перестаёт справляться с терморегуляцией. Итог - тепловой удар. Это не просто усталость от жары, а серьёзное неотложное состояние, которое при неправильной помощи может привести к опасным последствиям.

Чем тепловой удар отличается от теплового истощения

Многие путают эти два состояния. Тепловое истощение - это предшественник теплового удара. При нём человек чувствует сильную слабость, головокружение, обильно потеет, кожа бледная и влажная. Это сигнал: нужно срочно уйти в тень и пить воду.

Тепловой удар - следующая, более тяжёлая стадия. Потоотделение прекращается (кожа горячая и сухая), температура тела поднимается выше 39–40°C, человек может потерять ориентацию, стать заторможенным или потерять сознание. Это экстренная ситуация, при которой нужно вызывать скорую.

Фото: Олег Рукавицын.

Симптомы теплового удара

  • Температура тела выше 39°C
  • Горячая, сухая кожа (без потоотделения)
  • Сильная головная боль
  • Тошнота, рвота
  • Учащённое сердцебиение
  • Спутанность сознания, неадекватное поведение
  • В тяжёлых случаях - потеря сознания, судороги

Если вы видите хотя бы несколько из этих признаков у себя или рядом - действуйте немедленно.

Первая помощь при тепловом ударе

  • Вызовите скорую помощь - при подозрении на тепловой удар это обязательный первый шаг.
  • Переместите человека в прохладное место - в тень, кондиционированное помещение, подальше от прямого солнца.
  • Охлаждайте тело: оберните мокрыми простынями, положите лёд или холодные компрессы на шею, подмышки, пах - там проходят крупные сосуды.
  • Давайте прохладную воду - только если человек в сознании и может глотать. Не давайте алкоголь и сладкие газированные напитки.
  • Не оставляйте одного до приезда медиков.
    • Фото: Олег Рукавицын.

    Кто в группе риска

    Тепловой удар угрожает прежде всего: детям до 5 лет (система терморегуляции ещё незрелая), пожилым людям старше 65 лет, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем, кто работает физически на открытом воздухе, а также спортсменам, тренирующимся в жару.

    Как предотвратить тепловой удар

    - Пейте воду регулярно - не менее 1,5–2 литров в день, в жару - больше. Не ждите ощущения жажды.

    - Избегайте прямого солнца с 11:00 до 16:00.

    - Надевайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей.

    - Носите головной убор на улице.

    - Не оставляйте детей и животных в закрытой машине даже на несколько минут.

    - При занятиях спортом снижайте интенсивность в жаркие дни.

    Жара - не повод отказываться от жизни, но повод быть внимательнее к своему телу.

    Новости партнеров

    Читайте также