Знакомая многим проблема оказалась первым сигналом дефицита витамина D
Медики из университета в Цинадо заявили о признаке, свидетельствующем о дефиците витамина D. Он связан со сном и является одним из первых симптомов, предупреждающих о проблеме в организме.
Так, исследователи пришли к выводу, что короткий сон указывает на дефицит жирорастворимого соединения в организме. Об этом пишет The Sleep Doctor.
В рамках исследования зарубежных специалистов выявлена значительная связь между низким уровнем вещества и недостатком сна. В том числе проблемы со сном (раннее пробуждение, прерывистый сон, проблемы с засыпанием) также могут быть связаны с недостатком витамина D.
Для повышения уровня витамина D рекомендуется включить в ежедневный рацион жирную рыбу, яичные желтки и грибы. Кроме того, необходимо следить за уровнем витамина с помощью анализа крови. По результатам исследования эндокринолог примет решение о возможном приёме витамина.