Ана Галеоте назвала ходьбу лучшей привычкой для здоровья

Фото: Царьград
Физиотерапевт Ана Галеоте подчеркнула важность ходьбы для здоровья, советуя увеличивать количество шагов ежедневно. Она объяснила, что даже незначительное увеличение шагов снижает риск смертности, а также улучшает настроение и когнитивные функции.

Физиотерапевт Ана Галеоте отметила, что если бы она могла предложить только одну привычку, способствующую укреплению здоровья, то выбрала бы ходьбу. В интервью для издания Hola она обсудила преимущества физической активности.

Галеоте подчеркнула, что не стоит фиксироваться на ежедневной норме в 10 тысяч шагов. Важно каждый день понемногу увеличивать продолжительность пешей прогулки. Доктор пояснила:

Мы знаем, что увеличение количества шагов с двух до 2,5 тысяч в день уменьшает риск смерти от всех причин на восемь процентов. А примерно 8,8 тысяч шагов снижают риск смерти почти на 60 процентов.

Среди других положительных эффектов от прогулок, Галеоте выделила:

  • улучшение настроения и когнитивных способностей,
  • поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы,
  • ускорение метаболизма.

Врач настоятельно рекомендовала привлекать к физической активности всех людей, независимо от их телосложения, так как для здоровья критически важны не только показатели веса, но также сила, мышечная масса и кардиореспираторная подготовка.

В предыдущем заявлении кардиолог Анастасия Малай предоставила сведения о симптомах инфаркта. Среди них она назвала боль в груди как основной указатель.

Новости партнеров

Читайте также