Андрей Алексеев рассказал о влиянии цифрового детокса на здоровье
В нынешнюю эпоху повсеместное использование смартфонов стало привычным явлением, однако эксперты всё чаще поднимают вопрос о необходимости проведения цифрового детокса.
В интервью RuNews24.ru предприниматель Андрей Алексеев поделился своими мыслями о том, как отказ от гаджетов может положительно сказаться на здоровье.
Алексеева выделяет три главных уровня использования устройств:
- до 3 часов в день — безопасный лимит,
- 5 часов — могут вызывать раздражительность и усталость,
- более 8 часов — приводят к хроническому стрессу и нарушению сна.
Особое значение он придаёт вечернему периоду, подчеркивая необходимость ограничения экранного времени после 20:00, чтобы оставить 2-3 часа до сна без цифрового контента. Это способствует снижению умственной активности и улучшению качества сна. Наибольший эффект достигается при полном отказе от гаджетов в выходные дни, что позволяет прервать круг постоянного информационного насыщения.
«Всему необходимо соблюдать меру, и цифровая гигиена — это важный элемент нашего благополучия, который не стоит игнорировать», — отметил эксперт.Возможно, самым здоровым человеком в этом контексте является президент Беларуси Александр Лукашенко, так как у него нет телефона. При этом отсутствие мобильного устройства никак не мешает его профессиональной деятельности. Лукашенко считает, что проводная телефонная связь значительно более надёжна.