Антиоксиданты и коллаген: секреты здоровой молодости от диетолога Рединой

Фото: Царьград
Диетолог Ольга Редина раскрыла, как замедлить старение с помощью антиоксидантов и коллагена. Она подчеркнула важность продуктов, как ягоды и зелёный чай, а также белка в мясе и рыбе для поддержания молодости и здоровья кожи.

Диетолог Ольга Редина выделила ряд продуктов, способствующих замедлению естественного процесса старения организма. Согласно публикации Вечерняя Москва, одним из ключевых средств против старения являются антиоксиданты, помогающие в борьбе с разрушающими клетки организма свободными радикалами.

Эксперт отметила, что антиоксиданты содержатся в продуктах, таких как:

  • ягоды (например, малина и голубика)
  • фрукты, особенно цитрусовые
  • орехи
  • некрахмалистые овощи
  • тёмный шоколад
  • зелёный чай

Кроме того, коллаген, белок, отвечающий за упругость и увлажнение кожи, также помогает замедлить старение, подчеркнула специалист. Этот компонент можно найти в:

  • яйцах
  • мясе
  • костном бульоне
  • морских водорослях
  • рыбе

Диетолог добавила, что для поддержания здоровья и молодости важно потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

В дополнение к этому, ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в интервью с НСН упоминала, что яркое солнце способно вызвать аллергические реакции.

Новости партнеров

Читайте также