Бананы: снижают стресс и поддерживают сердце – советы диетолога Клетаниной
Диетолог Мария Клетанина советует включить бананы в рацион для снижения стресса и поддержки сердечно-сосудистой системы. Бананы быстро усваиваются и заменяют сладости. Они удобны для перекуса перед тренировкой.
Диетолог Мария Клетанина рекомендовала добавить бананы в рацион питания. В интервью с порталом aif.ru специалист подчеркнула, что аминокислоты, содержащиеся в бананах, способствуют регулированию уровня стресса и положительно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы.
Клетанина акцентировала внимание на том, что бананы также являются хорошим источником быстроусваиваемых углеводов.
Они содержат пищевые волокна и клетчатку, что делает их идеальным перекусом перед тренировкой и в других ситуациях, поскольку их легко взять с собой, — отметила эксперт.Дополнительно Клетанина выделила высокую усвояемость бананов по сравнению с другими фруктами, а также их возможность замены сладостей и десертов в период поста либо диеты.
Ранее диетолог Ольга Редина вывела список продуктов, которые замедляют естественные процессы старения организма.