Черника улучшает зрение и иммунитет благодаря антоцианам
Черника и зеленый чай совершенствуют здоровье: первый продукт укрепляет зрение и иммунитет благодаря антоцианам, а второй – служит источником полифенолов. Рутин из цитрусовых и других фруктов поддерживает эластичность сосудов. Секрет в разнообразии цветов на тарелке.
Для пополнения недостатка антоцианов, позитивно влияющих на зрение и иммунную систему, оптимально подходит черника, а зеленый чай является прекрасным источником полифенолов. Рутин, отвечающий за эластичность сосудов, содержится в значительных объемах во всех цитрусовых, а также в таких фруктах, как вишня, виноград, сливы, яблоки и абрикосы. Разнообразная цветовая палитра на тарелке обеспечивает поступление полного спектра этих полезных соединений.