Диета от терапевта Никулиной: продукты для снижения отёчности ног

Врач-терапевт Ирина Никулина сообщила, что употребление ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов в повседневном питании может помочь уменьшить отёчность ног. В интервью изданию «Газета.Ru» врач обратила внимание на то, что такие ягоды, как черника, смородина и вишня, богаты антоцианами. Эти вещества являются антиоксидантами, способствующими укреплению капилляров.

По информации специалиста, в состав цитрусовых, болгарского перца и зелени входит витамин C и рутин. Эти компоненты участвуют в синтезе коллагена, который, в свою очередь, поддерживает эластичность венозных стенок.

Ирина Никулина также отметила, что листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты магнием и калием. Эти элементы играют важную роль в регулировании водного баланса и уменьшают частоту судорог.

Кроме того, для мягкого выведения избыточной жидкости из организма полезно включать в рацион сельдерей и огурцы, добавила эксперт.

Ранее врач-флеболог медицинской клиники «Ниармедик» Ирина Исаева давала ценные рекомендации по поддержанию здоровья при варикозной болезни.