Диетолог Ахуньянова раскрыла формулу идеально сбалансированного завтрака

Врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова представила формулу идеального завтрака. Ею специалист поделилась с редакцией UfaTime.ru.

Доктор рекомендовала начинать день с завтрака, который построен на принципе противовоспалительной тарелки. Ахуньянова уточнила, что в его основу входят белковые продукты и клетчатка. Как она отметила, идеальный завтрак включает в себя:

• любой источник белка,
• порядка 250-300 граммов овощей,
• один ломтик цельнозернового хлеба.

Для тех, кто предпочитает сладкое, специалист посоветовала употреблять один-два финика.

Ахуньянова уверяет, что такой завтрак длительное время удерживает чувство сытости, снижает желание потребления сладостей и содействует контролю аппетита, предотвращая вечернее переедание. Она подчеркнула, что этот режим питания способствует как снижению веса, так и поддержанию общего здоровья организма.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша развенчала популярное заблуждение относительно сахарного диабета. Она сообщила, что людям с данной болезнью можно включать в рацион фрукты и ягоды.