Диетолог Червони раскрыла продукты для быстрого выздоровления от гриппа

Фото: Царьград
Диетолог Бет Червони из Infobae рассказала, какие продукты ускорят восстановление при простуде и гриппе. Супы, рис, овощи, яйца и витамин С помогут выздоровлению, а от сладостей и алкоголя лучше воздержаться, советует эксперт.

Диетолог Бет Червони утверждает, что некоторые продукты способствуют быстрому восстановлению здоровья во время простуды и гриппа. Как сообщает издание Infobae, она рекомендует употреблять в этот период супы и бульоны. Эти блюда, сочетающие воду, калории и питательные вещества, также благодаря своей температуре и выделяемому ими пару, способны временно облегчить заложенность носа.

Помимо этого, полезными продуктами в период простуды и гриппа являются:

  • рис
  • картофель
  • овощи
  • яйца

Доктор также советует включить при ОРВИ в рацион:

  • овсянку
  • бананы
  • крекеры
  • яблочное пюре
  • йогурт

Витамин С, необходимый для восстановления, содержится в:

  • апельсинах
  • киви
  • клубнике
  • дыне
  • помидорах
  • брокколи
  • цветной капусте
  • болгарском перце

Тем не менее, врач рекомендует избегать:

  • энергетиков
  • кофе
  • чёрного чая
  • алкогольных и газированных напитков

Среди продуктов, от которых стоит воздержаться, указаны сладости и острая пища.

Ранее иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, как подготовить организм к борьбе с вирусами. Она советовала правильно питаться и уделять внимание физической активности.

Новости партнеров

Читайте также