Диетолог Лилиана Папалия советует включить лук-порей в рацион

Диетолог Лилиана Папалия рекомендует всем включить в свой рацион лук-порей, отмечая его уникальные полезные свойства. В своей статье, опубликованной в издании La Nacion, она называет этот продукт «зеленым золотом».

Папалия утверждает, что лук-порей благотворно влияет на организм в целом. Он способствует регулировке артериального давления, понижает уровень так называемого «плохого» холестерина и снижает концентрацию гомоцистеина, известного фактора риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, поясняет специалист.

Кроме того, этот продукт обладает низким содержанием калорий, что делает его идеальным выбором для тех, кто соблюдает диету, продолжает Папалия. Лук-порей поддерживает здоровье кишечника и способствует лучшему усвоению различных питательных веществ. Также он укрепляет иммунную систему и помогает снизить риск развития остеопороза, добавила эксперт.

Ранее диетолог Кендра Хейр поделилась своими наблюдениями о пользе зеленого чая. Она утверждает, что этот напиток положительно влияет на здоровье головного мозга.

Ранее мы писали, что сало содержит витамины и полезные жиры, что делает его ценным продуктом для организма. Врач-эндокринолог Дарья Хайкина объяснила, что в этом продукте также присутствуют олеиновая кислота и холин, способствующие обменным процессам в организме. Употребление сала в умеренных количествах может быть безопасным и полезным для поддержания здоровья.