Диетолог Маллейн назвала опасные свойства чеснока для ЖКТ
Чеснок известен как средство в борьбе с микробами и воспалениями, однако в лечении простуды он не является панацеей. На это обратила внимание диетолог Алекса Маллейн, разговаривая с изданием Daily Mail.
Специалист отметила, что чеснок обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом благодаря веществу под названием аллицин. Кроме того, как она уточнила, этот продукт содержит витамины С и В6, которые способствуют поддержанию здоровья иммунной системы.
Чеснок крайне полезен в борьбе с простудой и гриппом, но не стоит рассматривать его как единственное средство лечения— подчеркнула диетолог.
Маллейн акцентировала внимание на том, что регулярное употребление даже самого полезного продукта в одиночку скорее принесет вред организму, чем поспособствует быстрому восстановлению. Она указала, что для профилактики простудных заболеваний, а также в период болезни и в период восстановления после неё, необходимо включать в рацион разнообразные овощи и фрукты. Также, по её словам, питание должно содержать высококачественный белок и полезные жиры.
Эти меры предоставят организму необходимые строительные компоненты для поддержания здоровой иммунной функции— пояснила она.
Кроме того, диетолог отметила, что аллицин, являющийся целебным компонентом чеснока, при избыточном употреблении может вызывать неприятные симптомы, такие как боль, вздутие, повышенный метеоризм и изжогу. Маллейн подчеркнула, что для людей с чувствительной пищеварительной системой зачастую достаточно небольшого количества чеснока, чтобы почувствовать эти недомогания.
Это заявление последовало после того, как кардиолог Мария Чайковская рекомендовала наиболее безопасную для сердечно-сосудистой системы диету. Она предложила средиземноморскую диету в качестве наилучшего выбора для здоровья сердца.
Ранее мы писали о советах для сохранения умственной активности в зимний период. В наших материалах подчеркивалось, что поддержание концентрации и интеллекта зимой зависит от правильного питания и микронутриентной поддержки. Особое внимание стоит уделить витамину D, который важен для иммунной системы и работы мозга, а также витаминам группы B и минералам, включая магний и литий, в сочетании с корректным функционированием желудочно-кишечного тракта.