Диетолог Маседу раскрыла главный сигнал зависимости от кофе
Диетолог Паула Дайани Гонсалвес Маседу отметила, что, несмотря на полезные свойства кофе для здоровья, его избыточное употребление может быть опасным. В интервью изданию Terra она раскрыла главный показатель, свидетельствующий о развитии зависимости от этого напитка.
По мнению Маседу, проблемное употребление кофе можно заподозрить, если человек больше не в состоянии выполнять повседневные задачи без него.
«На этом этапе контроль над количеством потребляемого напитка утрачивается», — предостерегла она.Тем не менее, резко отказываться от кофе не рекомендуется, так как это может вызвать синдром отмены, проявляющийся усталостью, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью и изменениями настроения, подчеркнула врач. Маседу советует постепенно заменять кофе, например, на зеленый чай с добавлением различных специй и пряностей.
Ранее диетолог Кристина Войт предостерегала от приема пищи перед телевизором, так как такая привычка, по ее мнению, может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Ранее мы писали, что исследование этой же группы учёных из King's College London выявило новые подходы к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Основное внимание было уделено влиянию повседневного рациона на здоровье. В прошлом проекте рассматривались аналогичные пищевые привычки, такие как потребление чая и ягод, которые, как выяснилось, оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Обсуждались перспективы использования простых изменений в питании для улучшения здоровья.