Диетолог Соломатина раскрыла секрет обретения счастья из 4 шагов
Диетолог Елена Соломатина рассказала, из каких четырёх компонентов складывается формула счастья: питание, вода, прогулки и живое общение. При этом врач-невролог Юлия Прокофьева предупреждает о риске недосыпа при вечерних занятиях спортом.
Врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла рецептуру обретения счастья, которая состоит из четырёх ключевых элементов:
Диетолог сообщила об этом в интервью Радио 1:
Чтобы организм эффективно боролся со стрессовыми ситуациями и испытывал чувство радости, необходимо соблюдение четырёх условий: полноценное питание, адекватное количество воды, движение и активное общение.Соломатина подчёркивает важность избегания жареных и солёных блюд, так как они способствуют задержке жидкости в организме. Занятия спортом или продолжительные прогулки способствуют выработке эндорфинов, которые считают гормонами счастья.
Вместе с тем, врач-невролог Юлия Прокофьева предупреждает, что физическая активность в вечернее время может стать причиной хронического недостатка сна, как сообщает VSE42.RU.