Диетологи рекомендовали ограничить потребление сладкого до 16:00
Диетологи советуют потреблять сладости утром или до 16:00, чтобы минимизировать вред для здоровья. Со временем ваши рецепторы адаптируются к менее сладким вкусам, уменьшая тягу к шоколаду и конфетам, и даже небольшие порции будут приносить больше удовольствия.
Возможность потреблять сладости предпочтительно использовать утром, в крайнем случае, не позже 16:00. Тем не менее, основное значение имеет объём съеденного сладкого. Со временем рецепторы вкуса способны привыкнуть к менее насыщенной сладости: со временем былое пристрастие к шоколаду и конфетам утратит свою силу, и даже небольшие количества начнут приносить больше радости.
материал по теме
Сколько можно съесть шоколада без вреда для здоровья.