Дэн Бюттнер раскрыл секрет долгой жизни через правильный завтрак
Эксперт в области долголетия, Дэн Бюттнер, утверждает, что правильное питание способствует продлению жизни. В интервью изданию 20minutos он поделился формулой идеального завтрака.
«Забудьте про сладкие хлопья и жирный бекон», — заявил Бюттнер.Согласно его словам, в так называемых «голубых зонах», где сосредоточено большое количество долгожителей, завтрак является вкусным, простым и насыщен клетчаткой.
Он советует включать в утренний рацион фасоль, рис, авокадо и легкие овощные супы наподобие минестроне. В целом специалист рекомендует начинать день исключительно с растительной пищи. Ультраобработанные продукты, по его мнению, следует избегать, так как они снижают уровень энергии.
Ранее колопроктолог Бадма Башанкаев рекомендовал потребление продуктов, способствующих предотвращению запоров. Он советовал включить в рацион курагу и чернослив.