Доктор Джимми Йоханнес раскрыл способ защиты легких фруктами

Употребление фруктов способствует уменьшению вредного эффекта загрязненного воздуха на легкие. Об этом сообщил врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в интервью Womens Health.

Доктор подчеркнул, что данная простая методика была подтверждена недавним исследованием. Оно продемонстрировало, что у любителей фруктов функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе снижалась значительно меньше, чем у тех, кто их не употребляет. В качестве возможной причины он указал, что фрукты богаты веществами, обладающими противовоспалительными свойствами. По его мнению, они защищают легкие от окислительного стресса, вызванного загрязненным воздухом.

Йоханнес отметил, что заметный эффект можно достичь только при ежедневном и обильном потреблении фруктов. Он порекомендовал употреблять не менее 400 граммов различных плодов в день.

Ранее, гастроэнтеролог Татьяна Головчанская советовала включать в рацион не менее 50 различных продуктов в неделю. Она утверждает, что разнообразие в питании обеспечит организм всеми необходимыми веществами и поддержит нормальную функцию кишечника.