Екатерина Игонина объяснила, как страх может стать шагом к росту

Сотрудник Московской службы психологической помощи жителям столицы, которая подведомственна департаменту труда и социальной защиты населения, Екатерина Игонина пояснила значимость позитивных установок. В беседе с RG.RU она подчеркнула, что страх перед новыми вызовами является естественным чувством, и именно в таких ситуациях человек способен расти и развиваться.

Игонина считает, что необходимо ставить реалистичные цели и двигаться к ним шаг за шагом. Важно анализировать свои прошлые достижения и удачи, развивать профессиональные навыки, а также приобретать новые знания.

Психолог также советует изменять негативные установки на позитивные. Например, вместо утверждения «Я точно не смогу» полезнее будет сказать себе: «Хотя это и трудно, я всё-таки справлюсь».

Эксперт по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в разговоре с НСН отметил, что о стрессе у человека могут свидетельствовать физические ощущения, возникающие при переживаниях или раздражении.