Евгений Кульгавчук объяснил, как ностальгия влияет на психику

Ностальгия является сложным элементом психики, который может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Об этом RT сообщил врач-психотерапевт, Евгений Кульгавчук.

Специалист объясняет, что психика, сталкиваясь с хаосом, стремится обрести опору, находя её в «безопасном» прошлом. Мы ежедневно меняемся, и чтобы не потерять ощущение «я не знаю, кто я», психика закрепляет наше "я" через воспоминания. Ностальгия позволяет нам ощутить продолжительность существования, — отмечает эксперт.

Положительное влияние ностальгии заключается в самоподдержке, когда воспоминания о счастливых мгновениях физически способствуют ощущению тепла и уменьшению болевой чувствительности. Кроме того, эта эмоция даёт возможность осмыслить пережитые жизненные этапы. Биохимически, при здоровой ностальгии у человека понижается уровень кортизола — гормона стресса. Однако, предостерегает врач, ностальгия способна причинить вред, искажая реальность и способствуя избеганию текущих проблем.

Кульгавчук заключает, что здоровая ностальгия — это своего рода светлая грусть с благодарностью. В противоположность этому, токсичная ностальгия связана с горечью, обидой, чувством утраты и постоянной мыслью, что «раньше было лучше».

Ранее психолог и специалист по взаимоотношениям, доктор Андреа Оскис, предложила делиться любимыми блюдами в процессе совместного приема пищи. Познакомьте партнера с блюдами, которые вызывают у вас ностальгические воспоминания, и поделитесь историей, связанной с ними. Это позволит партнеру понять, что важно для вас. Это также поможет укрепить эмоциональную связь, — добавляет она.