Финские ученые: как спорт улучшает память и когнитивные способности

Финские исследователи из Университета Аалто в сотрудничестве с Оулуским университетом провели исследование, результаты которого показывают, что физическая активность может вызывать когнитивные улучшения спустя некоторое время после тренировки. Статья с выводами ученых опубликована в авторитетном научном журнале PLOS Biology.

В рамках исследования специалисты на протяжении пяти месяцев ежедневно проводили сканирование мозга и анализировали поведенческую активность добровольцев. Это позволило выявить, что мозг постепенно реагирует на физическую активность, вызывая изменения в настроении и частоте дыхания.

Кроме того, исследователи обнаружили значительную взаимосвязь между изменением сердечного ритма и мозговой активностью в состоянии покоя. Научные данные указывают на то, что физические упражнения оказывают положительное влияние на взаимодействие различных зон мозга, что может способствовать улучшению памяти и когнитивной гибкости.

Ученые также отметили, что даже небольшие изменения в настроении и сердечном ритме могут оказывать длительное воздействие, остающееся заметным до двух недель.

Исследователи выделили две категории реакций:

• Краткосрочную волну длительностью менее семи дней.
• Долгосрочную волну, которая может продолжаться до пятнадцати дней.

Первая волна представляет собой быструю адаптацию, например, когда плохой сон снижает способность к концентрации. Долгосрочные изменения проявляются более медленно, затрагивая в основном области, связанные с вниманием и памятью.

Авторы работы надеются, что их исследования в будущем помогут объединить данные о состоянии мозга с повседневной жизнью, что откроет новые перспективы в персонализированном лечении психических расстройств.

Вопрос остаётся актуальным: стоит ли заниматься физкультурой в выходные?