Фитнес-инструктор Перев объяснил, почему упражнения не сжигают жир
Фитнес-инструктор Сергей Перев рассказал, что упражнения на пресс увеличивают мышечную массу, но не способствуют сжиганию жира на животе. Распределение жировой ткани определяется генетикой, полом и возрастом, и его нельзя контролировать упражнениями.
Фитнес-инструктор Сергей Перев сообщил, что упражнения для пресса способствуют увеличению мышечной массы, но не способствуют сжиганию жира на животе.
В своих объяснениях Перев отметил, что
"упражнение действительно нагружает определенные мышцы: скручивания развивают мышцы живота, приседания и тяги - мышцы ног и ягодиц. Однако работа мышцы и уменьшение жировой прослойки над ней - разные процессы: тысяча повторений может утомить пресс, но не дает команды использовать жир только на талии",- пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Перева.
Он также подчеркнул, что распределение жировой ткани обусловлено генетическими факторами, полом, возрастом и индивидуальными особенностями организма. При уменьшении общей жировой массы изменения в разных зонах тела происходят с различной скоростью, и это невозможно регулировать ни с помощью силы воли, ни с помощью отдельных комплексов упражнений.