Физическая активность снизила риск рака и смерть на 23%

Регулярные занятия физической активностью могут снизить вероятность возвращения рака и способствовать увеличению продолжительности жизни пациентов. Это особенно заметно у людей на ранних стадиях заболевания. Заключения метаанализа размещены в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Учёные обработали результаты 21 клинического исследования, в котором приняли участие 8449 пациентов. Средний возраст участников составлял 54 года, и наблюдение продолжалось в среднем свыше пяти лет. Основное внимание уделялось раку молочной железы, а также изучению рака кишечника и поджелудочной железы.

Риск рецидива до смерти у пациентов, которые занимались по специальной программе тренировок, был на 17 процентов ниже, а риск смерти — на 23 процента ниже по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями. Вероятность смерти непосредственно от рака уменьшалась на 26 процентов.

Наиболее значительные результаты были достигнуты при аэробных нагрузках — таких как:

• ходьба,
• бег,
• занятия на велотренажёре

— в комбинации с силовыми упражнениями. Связь оказалась особенно выраженной среди пациентов, выполнивших не менее 70 процентов программы тренировок.

Исследователи предполагают, что физическая активность способна усиливать иммунный ответ против опухолевых клеток, улучшать кровоснабжение опухоли и воздействовать на обмен глюкозы и уровень гормонов. Однако, поскольку большинство имеющихся данных относится к раку молочной железы, необходимо провести дополнительные исследования для других видов опухолей.

Ранее стало известно, что привычка пить горячий чай и кофе может приводить к увеличению риска плоскоклеточного рака пищевода.

Ранее мы писали о важности осведомленности работников, ведущих сидячий образ жизни, о рисках для здоровья. В предыдущих материалах подчеркивалось, что продолжительное пребывание в сидячем положении более 6 часов в день может способствовать увеличению вероятности развития рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим специалисты настоятельно советовали включать в рабочий режим регулярные кратковременные физические перерывы и обустроить рабочее место так, чтобы минимизировать негативное воздействие длительного сидения.