Гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил о вреде крепкого чая

Гастроэнтеролог Евгений Белоусов, доктор медицинских наук, рассказал, что для здоровых взрослых людей оптимально употреблять от трёх до пяти чашек чая в день. Он предупредил, что превышение данной нормы, особенно при употреблении крепко заваренного напитка, может вызвать негативные последствия. В интервью с Lenta.ru Белоусов подчеркнул важность уважительного отношения к этой рекомендации.

Врач рекомендовал избегать крепкой заварки и больших порций чая для минимизации возможного вреда. Он предложил следующие временные рамки для заваривания:

• чёрный чай – три-пять минут,
• зелёный и улун – одна-три минуты,
• белый чай – не более одной минуты.

Белоусов уточнил, что чайные напитки, такие как чёрный и зелёный, содержат кофеин и дубильные вещества. Он также добавил, что белый чай, улун и травяные чаи без кофеина могут быть более мягкими альтернативами, но их также следует употреблять с умеренностью.

Особую осторожность, по словам гастроэнтеролога, следует проявлять при наличии гастрита, особенно в периоды его обострения. Также ограничение крепкого чая рекомендовано людям с гипертонией, бессонницей, повышенной тревожностью и склонностью к учащённому сердцебиению. Кроме того, Белоусов советует избегать употребления чая натощак.

Ранее диетолог Антон Поляков настаивал на пользе потребления кофе в чистом виде, утверждая, что различные сиропы способны скрывать низкое качество напитка и увеличивать нагрузку сахара.