Гастроэнтеролог раскрыла, как питание осенью поддержит нервы
Гастроэнтеролог Ольга Чистик из Скандинавского Центра Здоровья объяснила, как правильно сочетать триптофан и витамины для поддержания нервной системы осенью. Диетолог Анна Белоусова ранее назвала сахар лидером среди продуктов с бесполезными калориями.
Ольга Чистик, гастроэнтеролог из Скандинавского Центра Здоровья, отметила важность правильного сочетания продуктов в осенний период для поддержания нервной системы. Она подчеркнула:
Еда — это простой и природный способ помочь организму. Продукты, богатые триптофаном, в сочетании с витаминами группы B, магнием, цинком и сложными углеводами становятся естественными антидепрессантами— сообщила эксперт в интервью с «Газетой.Ru». Эксперт указала, что правильно подобранный рацион позволяет избежать резких изменений настроения и уровня энергии.
Ранее Анна Белоусова, диетолог и нутрициолог, в интервью с НСН отметила, что сахар и продукты, содержащие его, занимают первое место в списке продуктов с бесполезными калориями.