Гастроэнтерологи назвали три главные причины запоров
Гастроэнтерологи Уилл Бульсевич и Омар Лохар выделили три основные причины возникновения запоров. Их наблюдения приводит журнал GQ.
Бульсевич указал, что большинство случаев запоров обусловлено недостаточным количеством клетчатки в повседневном рационе. Согласно его словам, многочисленные исследования продемонстрировали, что при добавлении продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневное меню, трудности с опорожнением исчезают без необходимости в лекарствах и специальных процедурах.
Кохар отметил, что недостаток воды в организме является другой возможной причиной запоров. Он объяснил, что жидкость способствует размягчению стула, облегчая его движение по пищеварительной системе. Отсутствие достаточного количества воды может привести к проблемам. Еще одной распространённой причиной он назвал малоподвижный образ жизни.
«Оптимально совершать прогулки после каждого приема пищи. Вертикальное положение тела во время ходьбы и активность кишечника помогут нормализовать процесс», — подчеркнул специалист.Ранее диетолог Елена Соломатина выразила предостережение, что семена чиа, популярные среди приверженцев здорового образа жизни, могут вызвать запор. Она отметила, что в сыром виде эти семена могут привести к сложностям с опорожнением и кишечной непроходимости.
Ранее мы уже писали о заявлении врача-эндокринолога Оксаны Михалёвой. Она развенчала миф о том, что запивание пищи водой препятствует пищеварению. Наоборот, по словам Михалёвой, потребление жидкости способствует процессу переваривания пищи, несмотря на заблуждения относительно разбавления желудочной кислоты.