Гастроэнтерологи выявили способы улучшить пищеварение в зрелом возрасте
С возрастом функция пищеварительной системы может замедляться, что вызывает неприятные симптомы и дискомфорт. Об этом сообщили гастроэнтерологи Сара Атталла и Сунана Сохи в беседе с HuffPost.
Атталла отметила, что изменения, происходящие с возрастом, затрагивают нервы и мышцы пищеварительного тракта, что замедляет передвижение пищи. Это может стать причиной частой изжоги, вздутия живота, запоров, диареи и болей в животе у пожилых людей. Кроме того, врачи подчеркивают, что хронические заболевания и некоторые медикаменты, такие как ибупрофен, могут негативно влиять на работу кишечника.
С целью уменьшения симптомов, Сохи рекомендовала:
- тщательно пережевывать пищу,
- пить достаточно воды,
- выбирать растительные продукты вместо сильно обработанной пищи.
Также полезно поддерживать физическую активность и полноценный сон продолжительностью от семи до девяти часов.
Врачи акцентируют внимание на том, что проблемы с пищеварением не следует автоматически связывать с возрастом. Если симптомы продолжаются или усиливаются, необходимо консультироваться с врачом, так как за этими проблемами могут скрываться более серьёзные заболевания.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков предупредил о влиянии жары на пищеварение. По его словам, летом часто может отсутствовать аппетит, и это считается вполне нормальным явлением.