Гериатр Новосёлов назвал 6 правил для увеличения долголетия

Обучение в любом возрасте, поддержание мышечной массы и наличие финансового запаса названы среди факторов, способствующих продлению жизни, сообщил врач-гериатр Валерий Новосёлов.

В интервью «Радио 1» он обозначил шесть правил долголетия.

• Специалист советует начать с отказа от вредных привычек.
• Вторым важным условием является физическая активность и сбалансированное питание. Калорийность еды должна соответствовать расходу энергии организма, обеспечивая его необходимыми питательными веществами.
• Особое внимание уделяется поддержанию мышечной массы.
• Также важно получать положительные эмоции и находить занятия, которые приносят удовольствие.
• Пятый совет Валерия Новосёлова заключается в обучении на протяжении всей жизни, что помогает создать когнитивный резерв, позволяющий сохранять ясность ума в старшем возрасте.
• Существенное значение придаётся и финансовой подушке безопасности. Необходимо иметь возможность оплачивать качественное питание и своевременно получать медицинскую помощь.

Однако выделить единственную причину долгой жизни сложно: на долголетие одновременно влияют образ жизни, медицинское обслуживание и социально-экономические условия, подытожил эксперт.

Ранее русским была объяснена причина долгожительства в Японии. По мнению специалиста, этим объясняется влияние повседневных привычек, питания и климата.

Ранее мы писали о том, что Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» сделал акцент на значимости активного образа жизни для профилактики рака. Врач указал, что регулярная физическая активность и избегание ультрапереработанных продуктов могут существенно снизить риск развития онкологических заболеваний.