Гульнара Орлова рассказала, как вернуть мотивацию после праздников
В интервью «Газете.Ru» эксперт Гульнара Орлова дала советы русским, как восстановить силы после праздников. Она подчеркнула важность структуры дня и предупредила о временной природе дофаминовой ямы.
Русским гражданам дали советы по восстановлению мотивации и сил после праздников.
Одна из распространённых ошибок после продолжительных выходных — это попытка немедленно нагрузить себя множеством дел и обязанностей, чтобы «встряхнуться». На короткий срок это может сработать, но потом усталость и раздражительность только усилятся,— сообщила в интервью «Газете.Ru» Гульнара Орлова, директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь».
Согласно мнению эксперта, легче восстановиться, если день структурирован. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, а также уделять внимание питанию, физической активности и отдыху. Как заметила эксперт, дофаминовая яма — это временное состояние, которое исчезает, если не пытаться всё сделать сразу.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1» подчеркнула, что слишком горячая пища может навредить пищеводу и желудку.