The Times of India: Паял Шинде сбросила 10 кг ради ментального здоровья

Гражданка Индии по имени Паял Шинде потеряла 10 килограммов в течение трех месяцев ради ментального благополучия. Секреты её похудения она раскрыла изданию The Times of India.

31-летняя домохозяйка приняла решение похудеть, поскольку была недовольна своим самочувствием. Когда ее вес достиг 82 килограммов, она исключила сахар и жирные продукты из своего рациона, начав придерживаться здоровой диеты. Шинде всё чаще готовила дома салаты и супы и пила теплую воду с лимоном перед занятиями спортом.

Кроме того, она установила себе правило ежедневно проходить пешком по восемь-девять километров. Шинде призналась, что достигать цели было нелегко. Чтобы не сбиться с намеченного пути, она напоминала себе, во имя чего она старается. Женщина подчеркнула важность сосредоточения на прогрессе и радости от каждой маленькой победы в процессе похудения.

По её словам, ключевые факторы в снижении веса — это дисциплина, баланс и самопринятие. «Забота о своем теле — это не наказание, это форма самоуважения», — заявила она. Женщина продолжает следовать полезным привычкам, объясняя это желанием не только иметь подтянутое тело, но и ощущать себя живой.

Ранее сообщалось, что жительница Австралии сбросила лишний вес с помощью диеты, выполненной по методике, разработанной австралийским государственным объединением научных и прикладных исследований (CSIRO). Диета основана на потреблении продуктов с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка.