The Sun: Мел из Австралии сбросила 28 кг за год благодаря диете

Жительница Австралии по имени Мел смогла сбросить лишние килограммы благодаря диетической программе, разработанной государственным объединением научных и прикладных исследований Австралии (CSIRO). Об этом она сообщила The Sun.

Мел объяснила, что накопила излишний вес из-за частых перекусов и заказа еды на дом. Решение о снижении веса пришло к ней после того, как она увидела свою неудачную фотографию, где она показалась себе чрезмерно полной, старой и несчастной.

Женщина начала свой путь к стройности с диеты от CSIRO, которая акцентировала внимание на продуктах с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белков. Постепенно она добавила в свою жизнь физические нагрузки. Это помогло ей избавиться от 28 килограммов в течение года.

Мел обычно завтракает овсянкой или оладьями с медом или арахисовой пастой. В обед она предпочитает салаты, а вечером — овощи и мясо. Женщина признается, что программа CSIRO помогла ей осознать, что еда не является врагом. В настоящее время она по-прежнему иногда позволяет себе заказывать еду на вынос, но делает это реже.

Мел отмечает, что диета способствовала не только избавлению от лишних килограммов, но и улучшению здоровья. Она стала лучше спать, состояние кожи улучшилось, а боли в коленях, которые ее беспокоили ранее, исчезли.

Ранее сообщалось о жительнице графства Эссекс, Великобритания, которая преодолела тягу к еде, употребляя много воды. Она выпивала три-четыре литра воды в день, чтобы подавить голод, и смогла снизить вес на 25 килограммов всего за четыре месяца.