Инжир укрепит сердце, но может вызвать диарею: советы диетолога Волковой
Врач-терапевт из Одинцовской областной больницы Галина Волкова рассказала о пользе и потенциальных рисках инжира. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, но при чрезмерном употреблении может вызвать вздутие и диарею.
Инжир оказывает положительное влияние на работу сердечной системы и способствует улучшению функционирования кишечника благодаря своему высокому содержанию клетчатки. Однако чрезмерное потребление инжира способно вызвать диарею и вздутие, как сообщила РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова.
Польза инжира заключается в его высоком содержании клетчатки, что способствует улучшению работы кишечника. Он также богат калием, что делает его полезным для сердца и артериального давления. Благодаря наличию железа, инжир помогает людям, которые склонны к анемии. Кроме того, сушеный инжир является отличным источником кальция– отметила Волкова.
Диетолог подчеркнула, что людям, страдающим диабетом или избыточным весом, следует употреблять инжир с осторожностью из-за его высокого содержания сахара, особенно в сушеном виде.
Инжир может вызвать вздутие и диарею при его избыточном потреблении– добавила Волкова.
Специалист рекомендовала оптимально съедать по 150-200 граммов свежего инжира и 30-40 граммов сушеного инжира в день.