Исследования: витамин D снижает риски для четырех групп людей
Научные исследования показывают, что существует четыре группы людей, которым может быть полезно увеличенное потребление витамина D, превышающее рекомендации Национальной академии медицины. К этим категориям относятся:
- беременные женщины,
- дети и подростки в возрасте от 1 до 18 лет,
- пожилые люди старше 75 лет,
- лица с преддиабетом.
Беременные женщины. Прием витамина D существенно снижает риск развития преэклампсии, заболевания, характеризующегося высоким кровяным давлением и повышением уровня белка в крови. Это может нести угрозу как для здоровья матери, так и плода. Кроме того, витамин D способствует уменьшению вероятности внутриутробной смертности, преждевременных родов и неонатальной смертности. Исследования показывают, что потребление варьируется от 600 до 5000 международных единиц (МЕ) в день, при этом средняя доза составляет 2500 МЕ.
Дети и подростки. Увеличение потребления витамина D может снижать риск респираторных инфекций в этой возрастной группе. Согласно оценкам, дозировки колеблются от 300 до 2000 МЕ в день, при среднем значении 1200 МЕ.
Пожилые люди. Исследования указывают на то, что витамин D может сыграть роль в снижении риска преждевременной смертности среди людей старше 75 лет. Участники исследований принимали от 400 до 3333 МЕ в день, в среднем 900 МЕ.
Люди с преддиабетом. Для этой категории лиц клинические испытания показывают, что дозы витамина D варьировались от 842 до 7543 МЕ в сутки, со средним значением 3500 МЕ на день.
Следует учитывать, что публикации новостного характера не могут заменять врачебные рекомендации. Прежде чем изменять свой режим приема витаминов, рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.