Исследователи доказали снижение пользы тренировок при загрязнении воздуха

Длительное воздействие загрязненного воздуха способно значительно уменьшить пользу от регулярных физических упражнений — к такому заключению пришла международная группа исследователей, чья работа опубликована в BMC Medicine. Ученые исследовали данные свыше 1,5 миллиона взрослых из Великобритании, США, Китая, Дании и Тайваня, наблюдая за ними в течение десяти и более лет.

Как показывают результаты, активные люди обычно имели на 30% меньший риск смертности от всех причин. Однако в случае, если они проживали в районах с высоким уровнем мелких частиц PM2.5 (свыше 25 мкг/м³), защитное влияние тренировок сокращалось почти в два раза, составляя лишь 12–15%. При концентрациях более 35 мкг/м³ положительный эффект снижался еще больше, особенно в отношении смертности от рака, где он практически исчезал.

Невзирая на это, ученые акцентируют, что физическая активность остается ключевой составляющей здорового образа жизни даже в условиях загрязненной окружающей среды. Они отмечают, что максимальная польза может быть получена при контроле качества воздуха, выборе более чистых маршрутов для бега и снижении интенсивности тренировок в периоды высокого загрязнения воздуха.

Ранее было установлено учеными, что социальная и экологическая обстановка района проживания имеет прямую связь со здоровьем мозга и риском деменции.