Изометрические упражнения: как стабилизировать давление без лекарств

Мария Тихомирова, эксперт Лиги здоровья нации и врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине, а также инструктор Nordic Health, в интервью для сайта kp.ru заявила о важной роли физической активности в борьбе с гипертонией.

В связанной беседе она подчеркнула, что изометрические упражнения, при выполнении которых мышцы остаются напряжёнными без изменения их длины, способствуют улучшению функционирования сосудов и снижению артериального давления.

Изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик», прекрасно подходят для этой цели,

отметила Мария Тихомирова.

Она также добавила, что стабилизировать артериальное давление без использования медикаментов можно с помощью регулярной ходьбы, плавания или лёгкого бега, которые рекомендуется выполнять каждые три дня.

Ранее другой медицинский специалист, Елена Каранкевич, врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ 2 Российского научного центра хирургии имени Б.В. Петровского, упомянула об опасностях узкого пульсового давления.