Эксперт: Как предотвратить ухудшение зрения у офисных сотрудников и детей

Лица, использующие компьютер более двух часов ежедневно, подвергаются риску ухудшения зрения вследствие постоянного перенапряжения глаз, сообщил офтальмолог Антон Казанцев. Для улучшения ситуации он предложил обращать внимание на упражнение 20-20-20.

Это упражнение для глаз весьма простое: нужно каждые 20 минут отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 метров. Таким образом можно облегчить усталость глаз и снизить вероятность развития близорукости, что особенно важно для детей и сотрудников офисов. Также при работе за компьютером следует помнить о важности регулярного моргания.

Офтальмолог предложил применить следующий метод: установить напоминание раз в час и выполнять 10-15 медленных, полных морганий. Это поможет восстановить слезную пленку и предотвратить появление дискомфорта, как пояснил специалист в интервью «Газете.ru».

Ранее специалист указал на малоизвестную причину, по которой возможно внезапное ухудшение зрения на пляже. Кроме того, отмечено, что жители крупных городов все чаще сталкиваются с потерей зрения. Также русских оповестили о риске возникновения пресбиопии.