Эксперт Панафидина рассказала, как действительно справиться со стрессом
Психотерапевт Наталья Панафидина утверждает, что лучший способ справиться со стрессом — это физическая активность, как, например, ходьба. Социальные связи также играют ключевую роль в защите от стресса и эмоционального истощения, отметила она в интервью.
Системный семейный психотерапевт Наталья Панафидина поделилась своим мнением, что стремление "убежать" от стресса не приносит ожидаемого эффекта. В интервью с изданием «Известия» специалист подчеркнула, что необходимо проживать подобное состояние физически.
Через движение мы фактически перерабатываем накопленные эмоции. В отсутствие возможности посетить спортзал, следует использовать самый простой и доступный способ — ходьбу— отметила Панафидина. Она также подчеркнула значимость социальных связей, которые выступают ключевым защитным механизмом от постоянного стресса, заболеваний и эмоционального истощения.
Ранее, эксперт в области доказательной медицины и организации здравоохранения, член Федерации лабораторной медицины и врач клинической лабораторной диагностики Александр Карасёв в интервью порталу kp.ru рассказал, на какие показатели в анализах крови следует обратить внимание.